あやゆきんとれ
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食事
牛丼は筋トレした後の食事として超優秀【早い安いうまい】
2020年6月13日
あやゆき
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食事
筋トレした後の焼肉は筋肉にとって最高のご褒美【バルクアップ】
2020年5月31日
あやゆき
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ダイエット・減量
リーンゲインズの効果を己の肉体で証明!【究極の筋トレダイエット法】
2020年4月3日
あやゆき
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ダイエット・減量
肥満体型を筋トレ効果によってバッチリ改善【13kg減】
2020年3月14日
あやゆき
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ダイエット・減量
意志が弱い私がダイエットできたのはマル秘パワーのおかげ
2019年11月3日
あやゆき
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ダイエット・減量
ダイエットを後悔!食べずに痩せようと努力した結果【体型公開】
2019年6月14日
あやゆき
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ダイエット・減量
2ヶ月の筋トレダイエットで8キロ痩せた方法と見た目を公開!
2019年3月7日
あやゆき
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ダイエット・減量
太っている人は自分の重さを活かした自重トレーニングもアリ!
2019年10月28日
あやゆき
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筋力トレーニング
ベンチプレスにおけるダンベルとバーベルの重量換算について【参考】
2019年7月29日
あやゆき
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ダイエット・減量
ライザップの高い料金はぼったくり?自力でダイエット成功者が語る
2019年9月2日
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筋トレ続ける双子のパパ
あやゆき
肥満体型を改善するためにダイエット目的で筋トレをはじめる。
76kg→65kgと10kg以上のダイエットに成功し、筋肉質で太りにくい体と生活習慣をゲット。
筋トレ歴8年のホームトレーニーであり、双子娘のパパ。
成功体験によって得られた筋トレダイエット情報や、忙しい人が長く継続するためのコツなどを初心者にもわかりやすく発信。
ゆったりまったり筋トレを楽しむことをモットーにしています。
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